Combien de questions y a-t-il dans ce quiz ?

Ce quiz comporte 109 questions axées sur où et pourquoi vous avez tendance à dire oui.

Ce quiz est-il chronométré ?

Non. Il n'y a pas de minuteur, donc vous pouvez prendre votre temps avec chaque question.

Quel format de réponse utilise le quiz ?

Chaque question propose 4 options parmi lesquelles choisir.

Comment choisir le nombre de questions et la difficulté ?

Avant de commencer, sélectionnez le nombre de questions et la difficulté que vous souhaitez ; une difficulté mixte est disponible pour une expérience équilibrée.

Qu'est-ce que je vais pratiquer en prenant ce quiz ?

Vous pratiquerez la détection des signaux de limite, la reconnaissance des schémas de recherche d'approbation et la prise de décisions plus intentionnelles de oui/non.

Vos limites : où vous dites oui

À propos de ce quiz

Ce que ce quiz vous aide à remarquer

Dire « oui » peut être généreux — ou cela peut être un réflexe qui vous coûte du temps, de l'énergie et du respect de soi. Ce quiz de découverte de soi met en lumière les situations, les personnes et les émotions qui vous poussent le plus souvent au-delà de votre zone de confort.

Vous pratiquerez l'identification de vos signaux de limite (tension, culpabilité, urgence, peur du conflit) et la séparation de la véritable volonté de l'obligation. L'objectif n'est pas de dire « non » plus souvent — c'est de dire « oui » de manière intentionnelle.

Format, difficulté et comment jouer

Chaque question a 4 options et il n'y a pas de minuteur, donc vous pouvez répondre de manière réfléchie. Choisissez votre nombre de questions et la difficulté préférés avant de commencer — des sessions plus courtes sont idéales pour un rapide bilan, tandis que des sessions plus longues révèlent des schémas plus clairs au fil du temps.

La difficulté est mélangée intentionnellement : certains éléments sont des auto-évaluations simples, tandis que d'autres vous demandent de peser les compromis et le contexte. Cet équilibre rend le quiz accessible tout en offrant une réflexion significative.

Pièges courants à surveiller

Confondre culpabilité et responsabilité, puis surengagement
Dire oui pour éviter l'inconfort, pas parce que vous le souhaitez vraiment
Supposer que les autres réagiront mal sans vérifier les faits
Ignorer les premiers signaux corporels (poitrine serrée, irritation, fatigue) jusqu'à ce que vous ressentiez du ressentiment
Utiliser des promesses vagues (« Bien sûr, peut-être ») au lieu de limites claires et bienveillantes

Utiliser vos résultats dans la vie réelle

Après avoir terminé, choisissez un déclencheur de « oui » récurrent et testez un petit script de limite (par exemple : « Je ne peux pas faire cela, mais je peux faire ceci »). De petits changements cohérents fonctionnent généralement mieux que des révisions dramatiques.

Si une question vous semble inconfortable, considérez-la comme des données — pas comme un verdict. Les meilleures idées viennent souvent des éléments sur lesquels vous hésitez.