Baviro
FőoldalKategóriákRanglista
Baviro

Teszteld a tudásod szórakoztató kvízekkel

© 2026 Baviro. Minden jog fenntartva.

Felfedezés

KategóriákÖsszes kvízRanglista

Rólunk

RólunkAdatvédelem

Top kategóriák

FöldrajzTörténelemTudománySportSzórakozás
  1. Főoldal
  2. →Egészség és Pszichológia
  3. →Alvás és Stressz
  4. →Stresszhormonok és az alvási időzítésed

Stresszhormonok és az alvási időzítésed

Fedezd fel, hogyan befolyásolják a stresszhormonok, mint a kortizol és az adrenalin, az alvási időzítésedet, és hogyan érzed magad kipihentnek. Ez a vegyes nehézségű kvíz gyakorlati forgatókönyveket k...

Minden kérdés pontosságát ellenőrizzük
109 kérdés
2,474 játék

Kvíz indítása

Válassz nehézségi szintet és kérdésszámot a kezdéshez.

Nehézség kiválasztása
Kérdésszám kiválasztása
Auto-váltás

A kvízről

Amit megtanulsz a stresszhormonokról és az alvási időzítésről

A kortizol és más stresszhormonok nemcsak azt befolyásolják, hogy mennyire érzed magad álmosnak – a belső órádat is előrébb vagy hátrébb tolhatják. Ez a kvíz segít összekapcsolni a hormonális mintákat a valós alvási időzítési problémákkal, mint a korai ébredés, az esti "második szél" és a hétvégi időzítési eltérések.

Minden kérdéshez 4 válaszlehetőség tartozik, és nincs időkorlát, így átgondolhatod az ok-okozati összefüggéseket rohanás nélkül. Választhatod a kérdések számát, és könnyebb, nehezebb vagy vegyes nehézségű futamot is választhatsz, attól függően, hogy gyors felfrissülésre vagy mélyebb kihívásra vágysz.

Mintakérdések

Melyik hormon felelős elsősorban a test stresszválaszáért?

  • A.Kortizol
  • B.Inzulin
  • C.Adrenalin
  • D.Szerotonin

Melyik hormont ismerjük közismertebb nevén 'alvás hormonnak'?

  • A.Melatonin
  • B.Kortizol
  • C.Dopamin
  • D.Hisztamin

Mi a hatása a magas kortizolszintnek az alvásra?

  • A.Megzavarja az alvási mintákat
  • B.Javítja a REM alvást
  • C.Fokozza a mély alvást
  • D.Növeli az alvás időtartamát

Kvíz GYIK

Készségek, amelyeket gyakorolni fogsz Gyakorolni fogod a normális napi kortizol ritmusok és a stressz által kiváltott csúcsok megkülönböztetését, valamint

Gyakori buktatók (és hogyan kerülhetők el a kvíz segítségével) Gyakori hiba azt feltételezni, hogy a stressz csak álmatlanságot okoz, amikor valójában az alvási ablakodat is előrébb vagy hátrébb tolhatja. Egy másik buktató az alvási időtartam és az alvási időzítés összekeverése; a kvíz elkülöníti ezeket az

Hogyan van egyensúlyban a vegyes nehézség A vegyes mód gyors tudásellenőrzéseket kever folyamatosan alkalmazott helyzetekkel, így nem ragadsz bele sem a

Hány kérdés van ebben a kvízben?

Ebben a kvízben 109 kérdés található, amelyek a stresszhormonokat és azok alvási időzítésre gyakorolt hatását fedik le.

Milyen formátumúak a kérdések?

Minden kérdés feleletválasztós, 4 válaszlehetőséggel, és nincs időkorlát.

Választhatom a megválaszolandó kérdések számát?

Igen. A kezdés előtt kiválaszthatod a preferált kérdések számát, akár egy rövid futamot, akár egy hosszabb ülést szeretnél.

Ez a kvíz kezdők számára barátságos?

Játszd ezt a kvízt más nyelven(7)

en
Stress hormones and your sleep timingEnglish
sk
Hormonálne stresy a váš čas spánkuSlovenčina
cs
Hormonální stres a vaše spánkové rytmyČeština
de
Stresshormone und Ihre SchlafzeitDeutsch
es
Hormonas del estrés y tu horario de sueñoEspañol
pl
Hormony stresu a czas snuPolski

Kapcsolódó kvízek

Alvási szokások, amelyek csökkentik a stresszt

Alvási szokások, amelyek csökkentik a stresszt

Lazíts okosabban ezzel a kvízzel az alvási szokásokról, amelyek csökkentik a stresszt. Felfedezheted azokat a rutinokat, amelyek megnyugtatják az idegrendszert, javítják az alvás minőségét, és kiszámíthatóbbá teszik az éjszakákat. Várj praktikus tippeket és mítoszrombolást a képernyőktől és a koffeintől a légzésig és a hálószoba berendezéséig.

5,013
Játssz most →
Hogyan befolyásolják az alvási szakaszok a stresszt

Hogyan befolyásolják az alvási szakaszok a stresszt

Fedezd fel, hogyan formálja az NREM és REM alvás a stresszválaszodat, hangulatodat és regenerálódásodat. Ez a kvíz összekapcsolja az alvási szakaszok alapjait a valós életbeli stressz mintákkal, a kortizol időzítésétől az érzelmi szabályozásig. Válaszd ki a preferált kérdésszámot és nehézséget, majd válaszolj a saját tempódban, időmérő nélkül.

3,988
Játssz most →
Fogaskerekek: arányok, nyomaték és sebesség

Fogaskerekek: arányok, nyomaték és sebesség

Gyakorolj a fogaskerekekkel magabiztosan az arányok, nyomaték szorzás és sebességváltozások több szakaszon keresztül. Értelmezni fogod a fogaskerék elrendezéseket, észreveszed a pihenőket, és a forgás irányát valós eredményekhez kapcsolod. A vegyes nehézség hasznos a kezdőknek és szilárd felfrissülést nyújt a tapasztalt tanulóknak.

2,504
Játssz most →
Hazai frontok: élelmiszer-ellátás, munkaerő és propaganda

Hazai frontok: élelmiszer-ellátás, munkaerő és propaganda

Lépj be az I. világháborús hazai frontra, és nézd meg, hogyan tartották fenn a nemzetek a hadseregeiket és a morált. Ez a kvíz az élelmiszer-ellátási rendszereket, a háborús munkaerő-változásokat és a propaganda kampányokat vizsgálja különböző országokban. Várj egy keveréket az egyértelmű tényekből és a forrástípusú értelmező kérdésekből.

2,947
Játssz most →
Lunar New Year: ételek és szimbolikus jelentések

Lunar New Year: ételek és szimbolikus jelentések

Kóstold végig a Lunar New Year hagyományait azáltal, hogy népszerű ételeket párosítasz az általuk képviselt kívánságokkal. A gombócoktól a ragacsos rizstortáig megtudhatod, mit szimbolizál minden egyes étel a különböző ünnepségek során. Válaszd ki a kívánt kérdések számát és nehézségi szintet, majd játssz a saját tempódban, időkorlát nélkül.

808
Játssz most →
Melyik fantázia küldetés szerepet játszol?

Melyik fantázia küldetés szerepet játszol?

Lépj be egy klasszikus fantázia csapatba, és fedezd fel, hogy melyik küldetés szerep illik hozzád a legjobban. A választásaid megmutatják, hogy te vezeted a támadást, oldod meg a rejtélyeket, életben tartod a csapatot, vagy a háttérből formálod a történetet. Válaszd ki a kívánt kérdések számát és nehézségi szintet, majd válaszolj a saját tempódban.

3,072
Játssz most →