Lerne deinen inneren Kritiker kennen und benenne, wie er klingt, was er zu schützen versucht und was es dich kostet. Dieses Quiz hilft dir, wiederkehrende Selbstgespräche zu erkennen und in dem Moment...
Wähle einen Schwierigkeitsgrad und die Anzahl der Fragen.
Dieses Selbstentdeckungs-Quiz hilft dir, die „Stimme“ deines inneren Kritikers zu identifizieren (Perfektionist, Katastrophendenker, Gedankenleser, Vergleicher und mehr) und sie mit einem Antidot zu kombinieren, das tatsächlich funktioniert.
Jede Frage bietet 4 Optionen und es gibt keinen Timer, sodass du nachdenklich antworten und deine echten Muster bemerken kannst, anstatt zu hetzen.
Du wirst dir der Auslöser bewusst werden, lernen, Fakten von Interpretationen zu trennen, und freundlicheres, genaueres Selbstcoaching praktizieren.
Um die Erfahrung anzupassen, wähle vor Beginn die gewünschte Fragenanzahl und wähle eine einfache/gemischte/schwere Einstellung – Gemischt kombiniert einfache Erkennungsfragen mit tieferer Reflexion für einen ausgewogenen Schwierigkeitsgrad.
Viele Spieler überdenken „die perfekte Antwort“ oder wählen, was weise klingt, anstatt das, was sie tatsächlich unter Stress tun; strebe nach Ehrlichkeit statt nach Idealismus.
Eine weitere Falle ist, den inneren Kritiker als Feind zu betrachten – dieses Quiz funktioniert am besten, wenn du neugierig auf seinen Zweck wirst und ihn dann umleitest.
Wie nennt man das negative Selbstgespräch, das viele erleben?
Welches der folgenden ist ein effektives Gegenmittel zum inneren Kritiker?
Welche Art von Denken nährt oft den inneren Kritiker?
Dieses Quiz hat 109 Fragen, die sich auf die Identifizierung der Stimme deines inneren Kritikers und die Auswahl eines Antidots konzentrieren.
Nein. Jede Frage hat 4 Optionen und es gibt keinen Timer, sodass du in deinem eigenen Tempo reflektieren und antworten kannst.
Beginne mit Gemischt oder Einfach. Gemischt balanciert schnelles Mustererkennen mit tieferer Selbstreflexion, ohne überwältigend zu werden.
Du wirst üben, Selbstgesprächsmuster zu erkennen, kognitive Verzerrungen zu benennen und ruhigere, freundlichere Umformulierungen auszuwählen, die du in realen Situationen verwenden kannst.
Die „am besten klingende“ Option anstelle der ehrlichsten zu wählen. Wähle das, was du typischerweise tust, und nutze dann die Antidot-Ideen als Übung.

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