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Dein innerer Kritiker: Stimme und Antidot

Lerne deinen inneren Kritiker kennen und benenne, wie er klingt, was er zu schützen versucht und was es dich kostet. Dieses Quiz hilft dir, wiederkehrende Selbstgespräche zu erkennen und in dem Moment...

Alle Fragen werden auf Richtigkeit überprüft
109 Fragen
1,222 Spiele

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Über dieses Quiz

Was du erkunden wirst

Dieses Selbstentdeckungs-Quiz hilft dir, die „Stimme“ deines inneren Kritikers zu identifizieren (Perfektionist, Katastrophendenker, Gedankenleser, Vergleicher und mehr) und sie mit einem Antidot zu kombinieren, das tatsächlich funktioniert.

Jede Frage bietet 4 Optionen und es gibt keinen Timer, sodass du nachdenklich antworten und deine echten Muster bemerken kannst, anstatt zu hetzen.

Fähigkeiten, die du üben wirst

Du wirst dir der Auslöser bewusst werden, lernen, Fakten von Interpretationen zu trennen, und freundlicheres, genaueres Selbstcoaching praktizieren.

Um die Erfahrung anzupassen, wähle vor Beginn die gewünschte Fragenanzahl und wähle eine einfache/gemischte/schwere Einstellung – Gemischt kombiniert einfache Erkennungsfragen mit tieferer Reflexion für einen ausgewogenen Schwierigkeitsgrad.

Häufige Fallstricke (und wie man sie vermeidet)

Viele Spieler überdenken „die perfekte Antwort“ oder wählen, was weise klingt, anstatt das, was sie tatsächlich unter Stress tun; strebe nach Ehrlichkeit statt nach Idealismus.

Eine weitere Falle ist, den inneren Kritiker als Feind zu betrachten – dieses Quiz funktioniert am besten, wenn du neugierig auf seinen Zweck wirst und ihn dann umleitest.

Schnelle Tipps für bessere Ergebnisse

  • Antworte basierend auf deiner häufigsten Reaktion in den letzten 2–4 Wochen
  • Achte auf Körpersignale (Anspannung, Dringlichkeit) als Hinweise auf die Aktivierung des Kritikers
  • Achte auf Alles-oder-Nichts-Sprache wie „immer“, „nie“ und „sollte“
  • Wenn zwei Optionen passen, wähle die, die du an einem schlechten Tag wählen würdest
  • Besuche das Quiz später erneut, um zu sehen, was sich nach dem Üben der Antidote ändert

Beispielfragen

Wie nennt man das negative Selbstgespräch, das viele erleben?

  • A.Innerer Kritiker
  • B.Innere Stimme
  • C.Äußerer Kritiker
  • D.Positive Bestätigung

Welches der folgenden ist ein effektives Gegenmittel zum inneren Kritiker?

  • A.Selbstmitgefühl
  • B.Selbstkritik
  • C.Prokrastination
  • D.Vergleichen mit anderen

Welche Art von Denken nährt oft den inneren Kritiker?

  • A.Alles-oder-Nichts-Denken
  • B.Kritisches Denken
  • C.Analytisches Denken
  • D.Kreatives Denken

Quiz FAQ

Wie viele Fragen sind in diesem Quiz?

Dieses Quiz hat 109 Fragen, die sich auf die Identifizierung der Stimme deines inneren Kritikers und die Auswahl eines Antidots konzentrieren.

Gibt es einen Timer oder eine Zeitbegrenzung?

Nein. Jede Frage hat 4 Optionen und es gibt keinen Timer, sodass du in deinem eigenen Tempo reflektieren und antworten kannst.

Welche Schwierigkeit sollte ich wählen, wenn ich neu in diesem Thema bin?

Beginne mit Gemischt oder Einfach. Gemischt balanciert schnelles Mustererkennen mit tieferer Selbstreflexion, ohne überwältigend zu werden.

Was werde ich üben, indem ich dieses Quiz mache?

Du wirst üben, Selbstgesprächsmuster zu erkennen, kognitive Verzerrungen zu benennen und ruhigere, freundlichere Umformulierungen auszuwählen, die du in realen Situationen verwenden kannst.

Was ist ein häufiger Fehler, den Menschen bei diesem Quiz machen?

Die „am besten klingende“ Option anstelle der ehrlichsten zu wählen. Wähle das, was du typischerweise tust, und nutze dann die Antidot-Ideen als Übung.

Dieses Quiz in einer anderen Sprache spielen(7)

en
Your inner critic: voice and antidoteEnglish
sk
Váš vnútorný kritik: hlas a protilátkaSlovenčina
cs
Váš vnitřní kritik: hlas a protilátkaČeština
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Tu crítico interno: voz y antídotoEspañol
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Twój wewnętrzny krytyk: głos i antidotumPolski
hu
A belső kritikusod: hang és ellenszerMagyar

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