A belső kritikusod: hang és ellenszer

Mit fogsz felfedezni

Ez az Önismereti kvíz segít azonosítani a belső kritikusod által használt „hangot” (tökéletességre törekvő, katasztrófázó, gondolatolvasó, összehasonlító és még sok más), és összepárosítani egy valóban működő ellenszerrel.

Minden kérdés 4 lehetőséget kínál, és nincs időkorlát, így gondosan válaszolhatsz, és észlelheted a valódi mintáidat, ahelyett, hogy sietnél.

Készségek, amelyeket gyakorolni fogsz

Fejleszteni fogod a kiváltó okokkal kapcsolatos tudatosságodat, megtanulod elkülöníteni a tényeket az értelmezésektől, és gyakorolni fogod a kedvesebb, pontosabb önedzést.

A tapasztalat testreszabásához válaszd ki a preferált kérdések számát, mielőtt elkezded, és válassz egy könnyű/vegyes/nehezen beállítást – a Vegyes a gyors mintafelismerést mélyebb önreflexióval ötvözi, anélkül, hogy túlterhelő lenne.

Gyakori csapdák (és hogyan kerülheted el őket)

Sok játékos túlgondolja „a tökéletes választ”, vagy azt választja, ami bölcsnek hangzik, ahelyett, hogy azt választaná, amit valóban tesz stresszhelyzetben; törekedj az őszinteségre az idealizmus helyett.

Egy másik csapda, hogy az belső kritikusra ellenségként tekintesz – ez a kvíz akkor működik a legjobban, ha kíváncsi vagy a céljára, majd átirányítod azt.